Pilates
Równowaga ciała i umysłu
Pilates to więcej niż ćwiczenia – to holistyczne podejście do zdrowia, które łączy siłę z elastycznością, kontrolę z płynnością ruchu. To system treningowy, który pomaga odkryć potencjał swojego ciała, poprawić postawę i znaleźć wewnętrzną równowagę, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.
Czego się nauczysz?
Technika i kontrola:
- Podstawowe zasady metody Pilates
- Prawidłowe wzorce ruchowe i postawa
- Kontrola oddechu i koncentracja
- Precyzja wykonywania ćwiczeń
Wzmocnienie ciała:
- Praca z mięśniami głębokimi, szczególnie core
- Wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup
- Poprawa elastyczności i zakresu ruchu
- Budowanie siły funkcjonalnej
Świadomość ciała:
- Poznanie swojego ciała i jego możliwości
- Eliminacja napięć i niewłaściwych nawyków ruchowych
- Harmonia między ciałem a umysłem
- Budowanie zdrowych wzorców ruchowych na co dzień
Dlaczego warto wybrać Pilates?
Bezpieczny i efektywny: Pilates to łagodna metoda, która nie obciąża stawów, ale skutecznie buduje siłę i elastyczność. Ćwiczenia można dostosować do każdego poziomu zaawansowania.
Efekty widoczne szybko: Regularne ćwiczenia przynoszą zauważalne rezultaty już po kilku tygodniach – lepsza postawa, mniejsze bóle, większa energia.
Dla ciała i umysłu: Pilates to nie tylko trening fizyczny, ale także forma medytacji w ruchu, która uspokaja umysł i redukuje stres.
Dla kogo jest Pilates?
Pilates jest uniwersalny i dostępny dla każdego:
- Początkujący - którzy chcą zacząć przygodę z aktywnością fizyczną
- Osoby aktywne - szukające uzupełnienia innych form treningu
- Po kontuzjach - Pilates wspiera proces rehabilitacji (po konsultacji z lekarzem)
- Osoby starsze - łagodna forma aktywności bez obciążaniastawów
- Pracujący siedzący - pomoc w walce z bólami kręgosłupa
- Kobiety w ciąży - po konsultacji z lekarzem (ćwiczenia dostosowane do okresu)
Nowa Grupa
Zapisz się już dziś
Wybierz zajęcia i zostaw swoje dane, a my skontaktujemy się z Tobą w sprawie szczegółów. Zapisy są przez cały rok, lecz po co to odkładać?